四月，春意渐浓，但潮湿也初始渐渐增加，容易伤东说念主脾胃。因此，一碗汤品既能祛湿去火气，又能健脾养胃，成为了很多东说念主追求的健康饮食之选。红豆汤、冬瓜汤、山药薏米芡实粥、茯苓山药汤以及当归芡实鱼胶汤等传统汤品，不仅口感幽香好意思味，况且具有精良的养生功效，是四月养生的首选。
一、红豆汤
食材：红豆：适量；冰糖：适量；水：适量
作念法：
1. 将红豆洗净，放入锅中。
2. 加入弥散的水，水量约是红豆的3-4倍，浸泡30分钟至1小时。
3. 将锅置于火上，大火煮沸后转小火煮熟，时代需相通搅动。
4. 待红豆煮至软烂时，加入适量的冰糖，连接煮至冰糖十足融解。
5. 熄火，待红豆汤稍凉后即可食用。
温馨指示：
(1) 不错阐发个东说念主口味加入适量的冰糖，随机换成白糖或红糖。
(2) 煮红豆汤时需要无为搅动，以防粘锅和糊底。
(3) 红豆汤不错阐发个东说念主喜好添加其他配料，如枸杞、桂圆等，增添口感和养分。
二、冬瓜汤
企业-福环威豆类有限公司食材：冬瓜：适量；猪骨：适量；姜片：适量；盐：适量
作念法：
1. 将猪骨洗净，放入锅中，加入弥散的水，大火煮沸后撇去浮沫。
2. 将冬瓜去皮、去籽，切成块状备用。
3. 将姜片切成薄片备用。
4. 将锅中的猪骨汤煮至汤色乳白，猪骨煮烂，汤味鲜好意思。
官网-源高海工控有限公司5. 加入切好的冬瓜块和姜片， 首页-晨安州锁具有限公司连接煮约15-20分钟， 首页-盛 盈政锁具有限公司直到冬瓜变软。
6. 阐发个东说念主口味适量加盐调味即可。
温馨指示：
(1) 冬瓜具有清热利尿的功效， 首页-云汉企过滤有限公司适当夏令食用， 首页-影盈宏地板有限公司关于清热解渴、利尿消肿有一定的缓助作用。
(2) 煮汤时不错阐发个东说念主口味加入其他食材，灵武市岩辛石灰有限公司如枸杞、红枣等，增添汤的养分价值和口感。
(3) 煮汤时忽闪火候，猪骨煮至肉烂汤浓，冬瓜变软即可，幸免过度煮烂影响口感。
三、山药薏米芡实粥
食材：山药：适量；薏米：适量；芡实：适量；红枣：适量（可选）；冰糖：适量（可选）
作念法：
1. 将薏米和芡实淘洗干净，浸泡30分钟至1小时备用。
2. 山药去皮切成小块，红枣洗净备用。
3. 将浸泡好的薏米和芡实放入煮粥锅中，加入适量净水。
4. 放入山药块和红枣，大火煮沸后转小火慢炖。
5. 抓续炖煮约1-2小时，活动房直到粥变得浓稠，山药和红枣十足煮烂。
6. 阐发个东说念主口味不错加入适量冰糖调味，熄火即可食用。
温馨指示：
(1) 山药薏米芡实粥具有补脾益肾、滋阴养颜的功效，适当体质软弱、脾胃欠安、肾气不及的东说念主群食用。
(2) 在炖煮经过中要经常搅动，以防粥底糊焦。
(3) 不错阐发个东说念主口味添加适量冰糖随机蜂蜜调味，增添甜味。
四、茯苓山药汤
食材：茯苓：适量；山药：适量；红枣：适量；冰糖：适量（可选）
作念法：
1. 将茯苓洗净浸泡30分钟至1小时，使其软化备用。
2. 山药去皮切成小块，红枣去核洗净备用。
3. 将浸泡好的茯苓放入煮汤锅中，加入适量净水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
4. 加入切好的山药块和红枣，连接炖煮30分钟至山药烂熟。
5. 阐发个东说念主口味不错加入适量冰糖调味，熄火即可食用。
温馨指示：
(1) 茯苓山药汤具成心气健脾、滋阴润肺的功效，适当脾胃软弱、气血不及、慢性咳嗽的东说念主群食用。
(2) 煮汤时不错加入适量的水，以充分开释茯苓和山药的养分因素。
(3) 若是可爱甜味，不错加入适量的冰糖调味，但不宜过多，以免影响汤的药用价值。
五、当归芡实鱼胶汤
食材：当归：适量；芡实：适量；鱼胶：适量；红枣：适量；枸杞：适量；冰糖：适量（可选）
作念法：
企业-汇媛合干果有限公司1. 将当归洗净，芡实、鱼胶提前泡发备用。
2. 红枣去核，枸杞洗净备用。
3. 将适量净水倒入煮汤锅中，加入泡发好的芡实和鱼胶，大火煮沸后转小火炖煮30分钟至1小时，直至芡实和鱼胶烂熟。
4. 加入切好确当归片、红枣和枸杞，连接炖煮15分钟，使汤汁充分交融。
5. 阐发个东说念主口味不错加入适量冰糖调味，熄火即可食用。
温馨指示：
(1) 当归芡实鱼胶汤具有养血补气、润燥养颜的功效，适当体质软弱、气血不及、皮肤干燥的东说念主群食用。
(2) 在炖煮经过中要忽闪火候，以免汤汁过于浓稠随机太稀。
(3) 不错阐发个东说念主口味转机冰糖的用量，若是可爱更甜的滋味不错适量加糖。
四月的天气多变，时而阴暗绵绵，时而阳光明媚。在这么的花样下，相宜饮用一些祛湿健脾的汤品，有助于保重躯壳，增强抵触力，正式潮湿侵袭。红豆汤、冬瓜汤、山药薏米芡实粥、茯苓山药汤以及当归芡实鱼胶汤等汤品，不仅不错滋养肌肤，还能改善潮湿引起的疾病，是四月养生的好维护。在享受好意思食的同期，也要忽闪合理搭配饮食，保抓精良的生计风俗，身手让躯壳愈加健康。
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